Відмова від алкоголю — це важливе рішення, але воно часто супроводжується емоційними труднощами.
Деякі відчувають внутрішню порожнечу, втрату мотивації, байдужість до життя. Це не слабкість, а нормальна реакція організму та психіки на зміну. У цій статті ми розглянемо, чому виникає депресія після алкоголю і як із нею впоратись.
Чому виникає депресія після відмови від алкоголю?
Алкоголь тривалий час виконував функцію «заспокійливого». Коли його більше немає — назовні виходять пригнічені емоції, незавершені конфлікти, тривога. Мозок втрачає джерело дофаміну — гормону радості, і тимчасово настрій падає.
У центрі лікування алкоголізму в Черкасах допомагають подолати посталкогольну депресію за допомогою терапії, медикаментів та підтримки.
Основні симптоми
- Постійна втома, байдужість
- Порушення сну, апетиту
- Дратівливість, напади тривоги
- Відчуття провини або безнадії
- Думки про марність зусиль
Ці симптоми не варто ігнорувати. У центрі в Чернігові можна отримати індивідуальну допомогу, психотерапевтичну або медикаментозну підтримку.
Чого не слід робити
- Замикатись у собі
- Соромитись звертатись по допомогу
- Думати, що «пройде саме»
- Накладати на себе додатковий тиск
Що допомагає одужанню
Професійна допомога. Психотерапія, підтримка психіатра, а іноді й медикаменти — ефективні інструменти у боротьбі з депресією.
Оточення. Близькі люди, які підтримують, а не знецінюють — дуже важливі.
Групи підтримки. Спілкування з тими, хто вже пройшов цей шлях, дає надію і силу.
У реабілітаційному центрі в Хмельницькому проходять як індивідуальні сесії з психологами, так і групова терапія.
Фізичне здоров’я = емоційне здоров’я
Режим сну, харчування, прогулянки, спорт — здається банальним, але саме це закладає основу для стабільності. Варто дбати про себе на всіх рівнях.
У центрі в Харкові програми включають тілесно-орієнтовану терапію, яка відновлює гормональний баланс і покращує настрій.
Нові сенси життя
Часто після виходу з залежності виникає питання: «А навіщо далі жити?» Важливо знайти нові цілі — навчання, волонтерство, робота, творчість. Нове життя починається з пошуку змісту.
Духовна і соціальна підтримка
Медитація, віра, йога, служіння іншим — кожен має свій шлях до відновлення. Головне — не залишатись у вакуумі.
У центрі в Луцьку з вами працюватимуть консультанти, які самі подолали залежність і знають, як допомогти в моменти зневіри.
Скільки триває депресія?
У когось — кілька тижнів, у когось — місяці. Все залежить від індивідуальних факторів. Головне — не здаватися і не боятися просити про допомогу.
У центрі в Чернівцях підтримка триває навіть після завершення курсу лікування.
МАА — допомога не лише у відмові, а й у поверненні до життя
У Міжнародній Антинаркотичній Асоціації працюють мультидисциплінарні команди, які допомагають клієнтам повернути емоційний баланс, віру в себе та почати нову сторінку.
Переваги МАА
- Комплексний підхід до депресії
- Психотерапія, медикаментозна підтримка
- Програми для родини
- Супровід навіть після виписки
Не залишайтесь наодинці з депресією. Подайте заявку або зателефонуйте. Вам допоможуть пройти цей шлях з підтримкою, без сорому і з надією.
