Співзалежність — це одна з найменш усвідомлених, але водночас найруйнівніших проблем, що супроводжують алкогольну залежність.
Часто близькі люди щиро переконані, що допомагають, контролюють ситуацію та «рятують» залежного. Проте з психологічної точки зору така поведінка лише поглиблює проблему та виснажує всіх учасників.
У цій статті розглянемо психологічні механізми співзалежності, причини її формування, основні прояви та дієві кроки, які допомагають вийти з цього стану й повернути контроль над власним життям.
Що таке співзалежність з психологічної точки зору
Співзалежність — це модель взаємин, за якої емоційний стан, самооцінка та поведінка однієї людини повністю залежать від іншої. У випадку алкоголізму життя співзалежного поступово починає обертатися навколо вживання, настрою та вчинків залежного.
Людина втрачає контакт із власними потребами, ігнорує свої бажання та жертвує особистими межами заради ілюзії контролю та стабільності.
Чому формується співзалежність
Співзалежність не виникає раптово. Найчастіше її формування пов’язане з:
- страхом самотності;
- відчуттям відповідальності за іншого;
- низькою самооцінкою;
- досвідом дитинства, де любов була умовною;
- переконанням «без мене він/вона не впорається».
Часто саме співзалежні родичі першими звертаються по лікування алкоголізму в Черкасах, не усвідомлюючи, що самі також потребують психологічної допомоги.
Основні психологічні ознаки співзалежності
До типових проявів співзалежності належать:
- постійне виправдання поведінки залежного;
- надмірний контроль за грошима, контактами, вживанням;
- страх конфліктів і відмов;
- відчуття провини за зриви іншого;
- хронічна тривожність.
З часом напруга стає звичним станом, а власні потреби повністю відсуваються на другий план.
Чому контроль не допомагає
Контроль — ключовий елемент співзалежної поведінки. Він створює ілюзію безпеки, але на практиці:
- знімає відповідальність із залежного;
- посилює опір лікуванню;
- провокує брехню та маніпуляції;
- призводить до емоційного виснаження родичів.
Фахівці програм лікування алкоголізму у Чернігові наголошують: чим жорсткіший контроль з боку родини, тим нижча мотивація до одужання.
Співзалежність і почуття провини
Почуття провини є центральним механізмом співзалежності. Близькі часто вірять, що вони:
- недостатньо старались;
- неправильно поводились;
- могли запобігти залежності;
- повинні терпіти заради сім’ї.
Такі переконання утримують людину в руйнівному сценарії, не даючи можливості відновитися.
Вплив співзалежності на психічне здоров’я
Тривале перебування у співзалежних стосунках призводить до:
- хронічної тривоги;
- депресивних станів;
- психосоматичних симптомів;
- емоційного вигорання;
- втрати відчуття власної ідентичності.
У програмах лікування алкоголізму у Хмельницькому робота зі співзалежністю є обов’язковою складовою сімейного відновлення.
Чому важливо працювати зі співзалежністю паралельно
Якщо лікування проходить лише залежний, а сімейна система не змінюється, ризик рецидиву значно зростає. Співзалежні патерни несвідомо підтримують старі сценарії.
У центрах лікування алкоголізму у Харкові застосовується системний підхід із залученням родини.
Перші кроки виходу зі співзалежності
Одужання співзалежного починається з фокусу на собі:
- визнання проблеми;
- повернення відповідальності залежному;
- відновлення особистих меж;
- відмова від ролі «рятівника»;
- звернення по професійну допомогу.
Психотерапія як основний інструмент
Психотерапія допомагає:
- усвідомити руйнівні моделі поведінки;
- опрацювати страхи та провину;
- підвищити самооцінку;
- навчитися здорових стосунків.
У програмах лікування алкоголізму у Луцьку родичам доступні індивідуальні та групові формати підтримки.
Підхід Міжнародної Антинаркотичної Асоціації
Міжнародна Антинаркотична Асоціація розглядає співзалежність як окрему психологічну проблему. Тут працюють не лише з залежними, а й з їхнім оточенням, допомагаючи відновити здорову систему взаємин.
Переваги МАА
- комплексний підхід до залежності та співзалежності;
- досвідчені психологи та психотерапевти;
- робота з родиною;
- постлікувальний супровід;
- орієнтація на довгостроковий результат.
Якщо ви відчуваєте виснаження, постійну тривогу та втрату себе — допомога поруч. Зателефонуйте або залиште заявку на сайті МАА. Відновлення можливе не лише для залежного, а й для вас.
